Outdoor Workout

Dans le monde du volleyball de plage, peu d'athlètes ont atteint le niveau de succès et de reconnaissance que Brandie Wilkerson, athlète canadienne, connaît aujourd'hui. Fraîchement médaillée d'argent aux récents Jeux olympiques, Brandie a consolidé sa place parmi les plus grandes joueuses de l'histoire de ce sport. Sa capacité à transformer la défense en attaque sur le terrain de sable a fait d'elle une adversaire redoutable et un modèle pour les futurs joueurs de volleyball du monde entier.

L'endurance est essentielle pour atteindre vos objectifs de fitness ! Il s'agit d'aider votre corps à fonctionner au mieux, plus longtemps, en acheminant l'oxygène et les nutriments là où ils doivent aller. Améliorer votre endurance fera passer votre condition physique au niveau supérieur ! Restez avec nous, et nous vous montrerons comment augmenter votre endurance pour que vous puissiez atteindre une forme optimale.

Vous voulez être absolument déchiqueté, mais vous ne voulez pas passer tout votre été dans une salle de sport climatisée. Le soleil apporte de nombreux bienfaits pour la santé, et il n'y a pas de meilleur sentiment qu'une séance de transpiration en pleine nature. PVL est là pour vous aider à atteindre vos objectifs de développement musculaire tout en profitant du soleil. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre poids corporel ! Nous avons le plan d'entraînement de callisthénie complet à domicile pour expérimenter une hypertrophie irréelle et une puissance explosive de n'importe où dans le monde. Allons-y ! 

À quoi pensez-vous en premier quand vous pensez au cardio? C’est ça, la course. Battre le pavé, mettre un pied devant l’autre rapidement, tourner en rond sur une piste. Heureusement, vous n'avez pas besoin de courir pour faire du cardio à la maison. En fait, le cardio sans course est préférable pour la longévité et la santé. Jetez le tapis de course et préparez-vous à récolter les bénéfices du cardio sans y laisser vos genoux.

Les exercices aérobiques et anaérobiques sont aux antipodes l'un de l'autre, mais peuvent donner des résultats incroyables séparément ou ensemble. Du point de vue de PVL, la mise en œuvre des deux tout au long de la semaine pourrait améliorer considérablement l'athlétisme, l'esthétique et la santé en général.

Si vous vous êtes inscrit à un 5 km ou un 10 km et que vous n'avez jamais couru ce type de course auparavant, ne paniquez pas! Il existe une méthode d'entraînement conçue pour vous préparer à courir ces distances intimidantes du mieux que vous le pouvez. Et PVL a exactement cette modalité d'entraînement pour vous! Lisez la suite pour savoir comment vous entraîner pour un 5 km et un 10 km, les tactiques de course générales et à quoi vous attendre le jour de la course. C'est parti!