Workout Split

Qu'est-ce que l'entraînement par intervalles de haute intensité ? Est-ce efficace ? Et comment développer un protocole d'entraînement HIIT ? Ne craignez rien, car PVL a toutes les réponses. Nous expliquons ce qu'est le HIIT, comment intégrer les entraînements HIIT dans votre programme, et vous proposons un entraînement HIIT pourdébutants afin que vous puissiez commencer à profiter de tous les bienfaits de l'entraînement de haute intensité, quel que soit votre niveau de forme physique.

Maintenir une routine d'entraînement efficace peut être un défi lorsque l'on est constamment en déplacement. Que vous profitiez de vacances d'été ou d'un voyage d'affaires, nous vous montrerons comment élaborer un programme d'entraînement adapté à tout voyage, comment vous entraîner n'importe quand, et une séance d'entraînement complet du corps que vous pouvez faire lorsque se rendre à la salle de sport semble impossible sur la route.

La façon dont vous vous entraînez dépend de vos objectifs. Si vous recherchez la meilleure adaptation possible, vous voudrez séparer les groupes musculaires que vous entraînez en différents jours tout en prévoyant de nombreux jours de récupération. Mais quelle division produit la plus grande croissance musculaire et favorise une récupération optimale ? PVL a la réponse, qu'un programme de 5 jours ou un entraînement complet du corps soit meilleur et où le cardio s'intègre dans ce casse-tête de la musculation.