En tant que personne soucieuse de sa forme physique, votre santé est votre priorité absolue. Après tout, vous passez des heures à vous assurer que vous alimentez correctement votre corps afin de réaliser les entraînements que vous avez conçus pour atteindre le type de corps optimal qui vous apporte le plus de satisfaction. Par conséquent, il est important que vous soyez performant au plus haut niveau aussi souvent que possible.
Mais laissez-moi vous poser une question : pendant tout ce temps, combien de temps avez-vous passé à penser à votre intestin ? Si votre réponse est « pas beaucoup », la bonne nouvelle est que vous n'êtes pas seul. Une bonne nutrition digestive n'est pas souvent au centre de nos préoccupations. Malheureusement, la mauvaise nouvelle est que malgré votre travail acharné dans tous les autres domaines de votre vie, vous avez peut-être pris du retard en ne donnant pas à ce domaine l'attention qu'il mérite.
Saviez-vous que les bactéries de votre corps sont en fait dix fois plus nombreuses que vos cellules ? C'est vrai, en fin de compte, votre corps est plus bactérien qu'il n'est… vous, et la majorité de ces bactéries se trouvent dans votre tube digestif. Cependant, si ce fait vous donne la chair de poule, nous en avons un autre pour vous. Seulement environ 30 % des bactéries de votre intestin sont généralement considérées comme « mauvaises ». Les 70 % restants de cette bactérie sont en fait de bonnes bactéries et contribuent à de nombreuses fonctions naturelles de votre corps, y compris la digestion et, surtout, votre immunité. 70 % des cellules immunitaires du corps sont situées dans l'intestin, ce qui est une excellente raison de vous assurer que vous donnez à cet intestin l'attention qu'il mérite.
Alors, décomposons cela un peu plus. Nous avons expliqué les raisons générales pour lesquelles votre intestin est si important pour votre santé, mais allons un peu plus loin. Tout d'abord, une bonne digestion est un atout pour tout le monde, mais c'est encore plus important pour les athlètes. Vous passez des heures à compter vos macros et à vous assurer que vous alimentez votre corps avec les bons nutriments – par conséquent, vous voudrez vous assurer que votre intestin décompose ces nutriments de la manière la plus efficace, et que vous obtenez ces avantages rapidement et efficacement.
De plus, nous savons tous que les protéines sont un élément essentiel d'un mode de vie actif. Elles sont le bloc de construction de tant de choses dans notre corps – malheureusement, un corps typique ne peut décomposer qu'environ 25 g de protéines par repas, et pour certaines personnes, encore moins. Certaines recherches ont montré que le soutien de la santé intestinale avec des probiotiques peut jouer un rôle dans la décomposition de ces protéines et l'absorption des acides aminés – essentiels pour rendre cette consommation de protéines utile en premier lieu.
Ce n'est là que la partie digestion d'un intestin sain. Nous ne pouvons pas oublier l'immunité qui est renforcée lorsque vous vous assurez que les bactéries de votre intestin sont à leur plus fort. Tout le monde veut avoir un système immunitaire sain ; c'est la partie la plus essentielle pour rendre votre vie quotidienne supportable. Cependant, saviez-vous qu'en tant qu'athlète, vous diminuez temporairement votre immunité après chaque entraînement ? Comme nous devrions tous le savoir, l'exercice est le processus de création d'un stress aigu pour votre corps afin de l'aider à le renforcer.
Cependant, en raison de ce stress, la réponse immunitaire de votre corps peut s'affaiblir, et les athlètes peuvent en fait être plus sujets aux infections bactériennes et virales jusqu'à 72 heures après l'entraînement. Maintenant, cela ne signifie pas que nous ne devrions pas arrêter de nous entraîner. Les avantages de l'entraînement l'emportent de loin sur cette diminution momentanée de l'immunité. Cependant, cela signifie que tout athlète devrait s'assurer que son système immunitaire est à son rendement optimal avant d'entreprendre son entraînement.
PROBIOTIQUE DE111 BACILLUS SUBTILIS
Maintenant que nous comprenons pourquoi il est si important de se concentrer sur la santé de notre intestin, la question suivante est de savoir ce que nous allons faire. Comment vous assurez-vous que votre microflore intestinale se renforce ? Eh bien, la réponse est assez simple : les probiotiques. Les probiotiques sont l'un des meilleurs moyens de vous assurer que vous donnez à votre intestin le bon carburant pour assurer une performance optimale. Les probiotiques se trouvent dans de nombreux aliments tels que le yaourt, le kombucha, la pâte aigre, les fromages fermentés et plus encore.
Cependant, nous aimerions attirer votre attention sur un probiotique spécifique : le DE111. Le DE111 est une spore probiotique dont il est cliniquement prouvé qu'elle régule les populations microbiennes dans l'intestin. L'étude a également démontré la capacité de la souche à améliorer la digestion des graisses alimentaires et des glucides complexes. Le DE111 aide à la digestion des graisses et des sucres en acides gras à chaîne courte bénéfiques, tels que l'acide butyrique.
Le séquençage du génome du DE111 indique que la souche contient en effet des gènes qui produisent de l'acide butyrique, un acide gras qui soutient la santé du gros intestin. Quant à notre système immunitaire, le DE111 a montré sa capacité à adhérer aux cellules intestinales, comme indiqué par des tests utilisant des cellules Caco-2.
De plus, le séquençage du génome du DE111 montre que la souche contient des gènes qui soutiennent la production par le corps des anticorps IgG et IgA. La présence de ces anticorps prépare le système à être prêt lorsque des corps étrangers attaquent.
En prime, une étude clinique menée auprès de vingt-trois athlètes féminines universitaires (football et volleyball) a indiqué que le probiotique DE111 produisait des améliorations statistiquement significatives dans la réduction du pourcentage de graisse corporelle et une forte tendance indiquant une amélioration de la performance de l'exercice de soulevé de terre.
PVL ISOGOLD – LA PROTÉINE DE RÉFÉRENCE
Entre autres, vous pouvez trouver le DE111 dans le supplément de protéines haut de gamme de PVL, ISOGOLD. Non seulement ce probiotique a démontré sa capacité à soutenir, entre autres, les fonctions intestinales saines, le tractus gastro-intestinal sain et les fonctions immunitaires saines, mais lorsqu'il est combiné à des protéines de lactosérum de haute qualité, il contribuera grandement à la réalisation de vos objectifs de forme physique.
Alors, arrêtez d'ignorer l'importance de votre intestin et commencez à consommer des produits qui favoriseront la santé digestive et stimuleront la microflore normale de l'intestin. Votre corps vous remerciera, faites-nous confiance.
Rédigé par Jillian Kent de Inside Fitness
